Nhật Ký: Khuyên Một Người Bạn Tháng 11/2016 ========== M ột người bạn vừa mới có đứa con, gia đình cũng thường thường (đạo Thiên Chúa), cô ta thường căng thẳng mất ngủ. Bây giờ có con lại càng nặng nề hơn. Biết tình hình như thế, tôi khuyên nhủ hít thở thư giản, chống stress, giảm căng thẳng để cơ thể phục hồi lại. Vài ngày sau khi hướng dẫn cho cô ta, tôi nhắn tin hỏi thăm để xem có giúp được gì không...Câu chuyện như thế này: Đã thực hiện những thứ anh nói chưa? Dạ có anh Em thấy tươi tỉnh hơn Tốt rồi chứ Hít thở được bao lâu? Ngày mấy lần? Em làm được ngày 3-4 lần ah Mỗi lần mấy phút? Mỗi lần em đếm đến 20 lần ah Mỗi lúc em đưa nó ngủ là em làm ah Từ từ sẽ quen, nhớ phải thả lỏng cơ thể, lắng nghe hơi thở của mình Giống tập Yoga vậy anh Đôi khi em cũng thấy giống như thiền vậy Mỗi khi tập vậy em hay suy nghĩ nhiều chuyện lắm Đây chỉ là thư giản chống stress thôi, chưa thiền đâu em ...